这就是身体适应外部的压力所造成的变化。”
扎着四平大马，双掌往前撑出的小春巧眨巴着眼睛问道：“老师，那我们去干重活？”
陈风看她的动作有点变形，就一藤条甩了过去：“干重活是要的，但不是现在。
明末的时候，著名的将领卢象升卢阎王，在家里面打熬力气的时候用的是128斤的大刀，当然战阵上用不了那么重的，练力气是要的。
前清，考武状元，考的第一科就是举石锁，举动二三百斤都是等闲。
这些都是要练的，但是，在练之前，我们要养。
古话说，养兵千日用在一时，重在养，而马步，就是养兵的法子。”
这个时候，三小开始发抖出汗了，特别是陈风把一只步枪放到他们架在面前的手上时。
“累吗？”
“累就对了！”
“出汗就对了！”
“出汗了，发热了，心跳加快了，就代表你们体内的血液循环加快了。”
“血液循环加快了，给身体各个部位输送营养和氧气的速度也就加快了。”
“你们现在要做的是，时刻注意自己的姿势有没有做错。
头稍稍往上顶，肩部不要紧张，放松。
只有关节肌肉放松了，加速循环的血液才能进去，才能把累的地方所需要恢复的养分送进去。
膝盖不要前倾，前倾容易伤膝盖，不要把重量压到脚尖上，也不要压在脚跟上，要在脚掌中间。
对，就这样！”
随着陈风轻声指点，时不时做错了姿势，挨上一小鞭子，就那根藤条。
三个小家伙，慢慢的，在陈风的声音下进入了状态。
专注！
是一个很重要的状态。
当你专心做一样东西的时候，你会发现时间悄然而逝。
往往一眨眼就过了四个小时，八个小时。
所以，当三小陷入专注状态的时候，被架在手上的枪也感觉不到重量了。
直到一个时辰过后，陈风一句：“休息！”
三个人这才从专注状态中醒过来，突然就站不住了。
陈风赶紧过去帮三小抻筋，也就是常说的拉筋，要拉伸要放松，夜里睡觉的时候才不会疼。
清醒过来的三小唧哇乱叫，都是疼的。
陈风一个一个的给他们揉开紧张的肌肉和筋络，结果一个个的，被他揉开了筋络之后，都异常香甜的睡去。
这是太累了！
等陈风把最后一个睡着的小家伙放到干草堆上后，老刘一脸的复杂。
“都是勤快努力的孩子，练这些，可惜了！”
陈风笑笑没说话，在外围加了几个火堆，防猛兽偷袭的，然后就去睡了。
第二天醒来，以老刘的经验，三个孩子绝对叫苦连天，他们的大腿，腰，还有双臂铁定酸痛的不行。
可让他大为惊讶的，三个孩子居然没有一个说疼的。
而且最让他震惊的是，三个孩子在再次练习据枪时，稳定的程度跟昨天相比是天差地别。
这……怎么会这样？
![姐姐好凶[七零]](/wap/nocover.jpg)