这也是我们修行最初入门的门槛和基础，此间有一个环节往往被人忽视。因为越简单越容易被大家就越忽视。</p>
我先讲讲先炼精化气。</p>
为什么修行年纪十岁左右最好？幼时心性不定，成年后物欲耗损，气血到顶后衰退再难上一层。</p>
先天之精已不足，必须用先天元气温养，使之充实起来，重返先天精气。由于要使内气沿督、任两脉的经络路线在人体内作周流运行，故称小周天。而炼精化气要通过奇经八脉，后者为大周天。</p>
修行时要六步骤，即炼己、调药、产药、采药、封炉、炼药。</p>
摆好打坐吐纳姿势，排除杂念，让形神安正，集中注意，即为“炼己”。然后一念归中，凝神入气穴，缓缓调息入细，引短令长，以后天呼吸皆先天气穴之丹田，这就是“调药”。</p>
由于神返身中气自回，这时散失在外的气，即得重返于气穴，而当静极之时，正有动机，于恍惚杳冥之中，觉丹田气动，这时是“产药”。</p>
气机既已发动，即为先天之精，运用摄抵闭吸四字诀，以火逼金行，这就是“采药”。</p>
继续用武火烹炼，就是“封炉”。而后使意气相依，以意下引至尾闾，由尾闾，夹脊而上泥丸。此时进阳火，再使由泥丸而前至绛宫复归于气穴，行退阴符。这就是借后天呼吸之文火，以烹炼药物，称之“炼药”。</p>
炼己是最基本的要求，最基本的功夫，也是整个大小周天过程中不可须庾或离的修炼。</p>
要排除外界的联系与爱好，集中注意，排除杂念，心无旁贷，要一心一意下苦功夫修行。</p>
若心猿意马，心神不定，很难入定打坐吐纳。这会导致吐纳效果，影响修为快慢。</p>
虽是简单，但初期都是很难做到。</p>
排除杂念，集中注意，要自己明白其重要性，关键是要排除杂念。我们初入门修行个个都做不到心静无物，即使修行多年，心性不静者大有人在。</p>
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