在劳动的时候，她努力地按照要求去做，虽然她的手很娇嫩，以前从来没有做过这些粗活，但是她咬着牙坚持着。</p>
她发现，当自己认真投入到劳动中的时候，心里那种浮躁和怨恨的情绪会慢慢减少。</p>
在学习的时候，她也开始用心去听那些关于法律知识、道德修养的课程。</p>
她听到了很多和自己类似的案例，那些人在犯罪之后，不仅伤害了别人，也最终让自己陷入了万劫不复的境地。</p>
随着对这些知识的深入学习，江瑶开始反思自己对姜稚所做的一切。</p>
她想起自己曾经故意在沈卿尘面前说姜稚的坏话，试图破坏他们的感情；她想起自己暗中搞的那些小动作，给姜稚带来了那么多的困扰和危险。</p>
她突然意识到，自己的行为是多么的恶劣。</p>
姜稚从来没有主动伤害过自己，而自己却因为嫉妒，像一个疯狂的恶魔一样，不断地去攻击她。</p>
这种反思的过程是痛苦的，就像一把锐利的刀，在她的心头一刀一刀地割着。</p>
她常常在夜里辗转反侧，无法入眠，那些自己曾经犯下的错像电影一样在她的脑海里不断放映。</p>
她会突然从梦中惊醒，冷汗淋漓，梦中姜稚那悲伤而又无辜的眼神让她觉得无比愧疚。</p>
除了狱友的影响和自己的反思，监狱里偶尔会举办一些心理辅导活动。</p>
这些活动是由专业的心理咨询师来主持的，旨在帮助犯人们调整心态，更好地面对自己的罪行和未来的生活。</p>
江瑶刚开始对这些活动也是抱着怀疑的态度，她觉得这些所谓的心理咨询师不过是走走过场，根本不可能理解自己的内心。</p>
可是，在一次名为“面对内心的自己”的心理辅导活动中，江瑶的想法发生了改变。</p>
心理咨询师让每个人都闭上眼睛，想象自己站在一个镜子前，镜子里的自己就是最真实的自己，没有任何伪装。</p>
江瑶闭上眼睛，脑海里浮现出的自己是一个面容扭曲、充满嫉妒和仇恨的形象。</p>
她被这个形象吓了一跳，而心理咨询师的声音在这个时候响起，引导着她去思考这个形象形成的原因。</p>
江瑶在心里默默地回答着咨询师的问题，她发现，自己之所以变成这样，是因为自己内心的自卑和不安全感。</p>
她从小就生活在一个比较的环境中，总是觉得自己不够好，总是想要得到别人的认可。</p>
当她看到姜稚拥有自己想要的东西时，那种嫉妒就像野草一样疯狂生长，最终控制了她的整个身心。</p>
通过这次心理辅导活动，江瑶更加深入地认识到了自己的内心。</p>
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