一边的刘火见武磊毫不犹豫的把自己给卖掉，赶忙说道：“老大，不，姐夫，我错了，看在我姐姐的份上，你就饶了我这次吧！”
见二人把话都说到这份上了，李剑也不好多说，突然他带着一丝微笑，露出一口大白牙，对着二人说道：“哎呀，都是自家兄弟，说什么呢？是老大我的疏忽啊！这样吧，接下来的三天我就和你们住一起，顺便指导你们修炼。”
吴磊二人一听这话，顿时感觉出了一身冷汗，天知道这三天他们要经受怎样的折磨？
见二人认错态度良好，李剑说出了自己的训练计划，这三天大家都只练一种功夫，那就是扎马步。
见二人有些疑惑不解，李剑便耐心的为他们解释道：“我所谓的扎马步和你们平时在电视上看到的是不一样的，就你们照着电视上的那种练法，全程都是一个姿势杵在那几个小时，站完以后浑身僵硬，脸色苍白，你们以为那样就能出功夫吗？”
“那样站久了，除了让你得关节炎和椎间盘突出，几乎一点好处都没有，甚至还会影响肌肉的灵活度，练了一身死力气，完全体会不到整劲的妙用。”
“真正的马步是活的，一呼一吸之间身体也要一起一伏，只有让身体配合上呼吸，感受着自己身下真有一匹烈马在起伏不停，这样才是真正麻布的精髓。”
“接下来便是感受浑身的劲力，要一直想象着身下有一匹马在奔跑，想象一下，李骑在马上要怎样才能骑得稳，骑的有力！”
“古时候那些将士们全凭在马上的武艺吃饭，一匹马的冲击力有多大？再加上几十斤重的冷兵器，砍在人身上，直接就能把人削成两段。那么如何在平时不骑马的时候也保持着马上的那股冲力呢？这就是站马步的妙用。”
“一是长力气，人的小腿，大腿，腰腹，大臂，小臂，脖颈，浑身上下共有12处肌肉群，扎马步的最高境界，就是让这12出肌肉群分别具有一马之力，那样你浑身上下就能达到12马之力。”
“第二点就是感悟整劲。唯有长期坚持不断的扎马步，才能一点一点的感受，
身体起伏之间各处肌肉群的配合，感受怎样发力才能将浑身上下连为一体，所谓的内三合与外三合，不外如是。试想一下，若你拥有12马之力，又可以在一瞬间将它爆发出去，还有什么敌人能挡得住你？”
“好了，现在说也说过了，咱开始干正事吧！”简说的差不多了，李剑便上前给二人演示起马步该怎么扎。
接下来便是艰难的学习时刻，不过在李剑的敦敦教诲之下，吴磊和刘火二人花了小半个晚上，总算初步掌握了马步的诀窍。
当然，二人能够如此之快的掌握起伏与呼吸之间配合的诀窍，也多亏了李剑一直端着一挺轻机枪对着他们。所以说要想让一个人好好学习，还是要有些必要的强制性措施的。
这二人初步走上轨道，李剑自己也没有闲着，从储物袋中掏出一坛猫骨酒，拍开泥封，闷了一大口之后，李剑自己也扎起了马步，然后引导着体内药酒的力量，强化着筋骨增长着力气。
毕竟在天地异变之前，由于缺少灵气的滋润，几乎没有人能够达到传说中的12马之力，就连李剑自己，直到悟出了整劲之后，也不过堪堪一马之力。所以借着这个机会，李剑也想试试自己的极限到底在哪？既然拥有浓郁的灵气以及药效超强的猫骨酒，李剑决定借着这得天独厚的机会，冲击12马之力。
而且扎马步增强力量，也可以变相的开发体魄，增强气血，与他当下增强体魄，冲开穴窍的目的并不相冲，甚至相辅相成，最多只是会浪费一些猫骨酒的药力。
不过眼下李剑还算是修炼资源相对充裕，竟然抓到这个增强实力的机会，便不会去考虑要消耗多少资源。
不知不觉两天半已经过去了，李剑三人一直处于喝药酒，扎马步，接着再喝药酒，再扎马步的简单生活之中。
三人的实力都有了，长足的进步，吴磊本来臃肿的身形变得更加结实，甚至可以看出腰身了。而刘火原本瘦的跟竹竿似的，几天不计成本的猫骨酒和扎马步下来，竟然能够看得出肌肉线条了。
而变化最大的这是李剑，原本李剑身材较为瘦削，虽然也有肌肉，但并不突出，属于那种穿衣显瘦，脱衣也显瘦的身材。而现在李剑浑身肌肉饱满，不是那种在健身房里靠喝蛋白粉、堆器械练出来的死肌肉，而是呈长条形饱满又不失弹性，一看就知道里面蕴含着强大的爆发力。
![姐姐好凶[七零]](/wap/nocover.jpg)