周萌浑身一抖，看向顾音小声道：“好惨，等下劈叉可比这个痛多了！”</p>
顾音认同。</p>
把杆了半小时后，他们开始劈叉了，先是竖的一字腿，这个好好，即便没有全直，但也大差不差的，毕竟大家年纪都不大，这个韧度还可以。</p>
等到开横的一字腿的时候，就是有基础的万青，也在那直吸气！</p>
众人对着墙开腿，自己慢慢往里挪，直到和两腿贴墙为止！</p>
但没有训练过的众人，即便再努力，距离墙面还是有半手臂那么宽，张青青就让她们自己来，两两一组，一个做，一个在后面推。</p>
推的那个一般都是心生不忍，不敢用力。</p>
张青青看不下去，走过去一个个用力地往墙里推，教室里惨叫声不断！</p>
顾音见此也不用周萌帮她了自个用力往墙上贴，大腿那里的肌肉感觉瞬间被撕裂一样，剧痛传遍全身！</p>
“你们自己数到十下，之后换另一个！”</p>
等十秒过后，众人一放松，腿都弯不回来了，搬动一下惨叫声就响了一次！</p>
顾音看到好几个女生都哭了，一边哭一边揉大腿，真正是惨绝人寰啊！</p>
等做完这些后，张青青又让她们学盖腿，左腿从左边往右边盖过去，腿的高度要超过头，还不能弯，就这一个动作，她们学到放学铃声响都还学不好。</p>
“行了，今天就到这，现在我最后问一次，你们有谁想退出的，现在还有机会，今天的动作只是基础，我敢肯定，往后的动作会越来越难！今天忍不了的，不要抱着侥幸觉得后面的可以受得了！我告诉你们，不可能！”</p>
张青青说完，立马就有两个女生举手，那两人正是哭得最惨的两位。</p>
张青青点头后，那两女生拿着鞋子和衣服直接跑了。</p>
等人走后，张青青看向剩下的8人：“还有没有人要退出！”</p>
张青青看了一圈，见没人举手，这才笑了起来。</p>
“那行，晚上回去用热水敷一下大腿内侧，可以缓解疼痛，明天吃完早餐后过来这边集合！解散！”</p>
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