待君月君星离开后，后面的学生们打趣道：“好你个陈青，都知道曲线救国了，居然讨好小师妹小师弟。”</p>
“我这是尊老爱幼。”</p>
陈青赶紧取出一个雪糕，恭敬地送到许岩面前，“老师，给您。”</p>
“哈哈，还是你懂事，待会儿我传你绝招。”</p>
许岩撕开包装，咬了一口，故意大声说道。</p>
此言一出，引得众学生投来“鄙夷后悔”的目光。</p>
哀嚎声，征讨声……</p>
然后坐在一起吃雪糕。</p>
……</p>
十五分钟后，许岩开启第二轮教学。</p>
柔韧训练。</p>
跆拳道竞技运动以踢法为主，对腿部和腰髋的柔韧性有极高的要求，这里主要介绍腿髋部和腰部的柔韧性训练方法。</p>
柔韧性训练方法分为主动练习法和被动练习法。</p>
主动练习法是指练习者依靠自己的力量使肌肉拉长，加大关节活动的灵活性。</p>
被动练习法是指练习者通过他人的帮助，借助外力使肌肉被拉长，并使关节活动范围增大。</p>
正压腿，侧压腿，前压腿，后压腿，仆步压腿，竖叉，横叉。</p>
前俯腰，后甩腰，腰旋转。</p>
这些动作训练，就不是学生可以单独进行的了，需要许岩亲自教导，逐个练习。</p>
学生都是十岁上下的孩子，不知道轻重，对于动作还不熟悉，稍不注意就会出现事故。</p>
尤其是腰部，轻则伤筋动骨，重则瘫痪不能自理。</p>
许岩按照学生掌握情况，挨个进行练习，讲练结合，知行合一。</p>
……</p>
“许家武馆，光听名字就不行。”</p>
一名中年男人伫立抬头，左边站着一位身形魁梧健硕的男人。</p>
右边一人举着手机，将镜头对准了中年男人和健硕男子。</p>
“家人们，直播踢馆，要的就是真实，家人们，想要看踢馆，就点个关注不迷路，给个小红心，支持一下。”</p>
中年男人转身对着镜头，表情夸张浮躁，然后凑近屏幕，观看弹幕。</p>
我是小黑子：主播来真的啊，不怕被群殴吗？</p>
读书两年半：私下踢馆是非法行为，小心进局子，吃橘子。</p>
我就是喜欢他：怕个锤子，不服就干，生死看淡，主播现在就进去，立马刷个飞机。</p>
我跟一百万：真磨叽，直接进去啊，站门口算个屁，就知道搞噱头。</p>
……</p>
“家人们，直播间已经两万人了，家人们，动动你们的小手，给主播点个免费的爱心，只要点赞破十万，主播立马进去踢馆。”</p>
中年男人很懂得营销，我已经在武馆门口了，就不进去，激起观众的急切心理。</p>
果然，不到一分钟，点赞就超过十万。</p>
中年男人一看数据，心甚慰，转头对健硕男子介绍道：“张庆元，进入过省武术队，前职业拳击手，现任威虎武馆拳击教练。”</p>
![姐姐好凶[七零]](/wap/nocover.jpg)