开完背，压完腿，感觉浑身都不像自己。 吉：“都九点了老师和腿姐还没来啊？” 小川：“一定是路上被劫持了。” 说曹操曹操就到，小林子迈着让人一看就觉得又累又疼的步伐走进门。 林：“预备动作做完了？” 吉：“光腿就压了一个小时。” 林：“厉害啊，那你们四个先去操场上跑四圈，热热身子。” 按非专业的人来讲，去碳渣操场跑步是非常不情愿的，因为很累。而对他们来讲，总比折磨下半身要来的实在。 下楼时，张浩跑的最快： “我说你们仨能不能快点，上初中的时候一千米还没人能跑得过我呢！” 小川：“害，上次跑这么多还是在中考。” 吉：“我四分三十好像是。” 张浩：“这么白吊搭？满分三分二十，我三分十分就跑完了。” 吉：“哟你多牛逼啊，谁能跑的过你啊？” 会数学的人都知道张浩这是在吹牛。 来到操场，有种陌生的久违感。 毕：“跑的快点儿吧，以前俺们迟到回去就给各种各样的惩罚，弄的很难受。” 说跑就跑。 小川想起在中考时班主任的一个技巧：呼吸时鼻进口出。 可他太久没锻炼了，能不能坚持跑下来就是个问题。 第一圈完全没压力，匀速跟在张浩的后面，甚至排在身子最轻毕延畅的前面。 到第二圈，呼吸急促感渐渐的加快。 慢慢的被毕延畅给超越。 其实这种运动没必要和其他人比速度，前面跑的越快后面越没力。 眼看吉一桐快要接近自己，小川开始大口呼吸。 让谁超过也不能让一个体重二百斤的人在自己的前面！ 张浩：“诶！我跑完了啊！先去上个厕所！” 才第三圈半，张浩就比其他人提前结束，看来经常运动的确有好处。 最后还好，比吉一桐快了一点点。 一时巨大的运动量搞得身体没反应过来，小川和另外两个瘫坐在了石梯上。 小川：“咱咱就是说热个屁身用得着跑个一千米吗呼～” 毕：“一千米算少的了哎等着呗咱。” 张浩：“你仨在这坐着怪悠闲呐，刚才还在那里说我余墨不跑，现在坐这里畅谈人生呐？” 吉：“不是你不累啊？” 张浩：“累个蛋蛋，一看你们仨就是平常不运动，光窝在教室里。” 毕：“他好像说的很对，说的我无力反驳” 张浩：“行了走呗，看看今天小林子又能玩出啥新花样来。” 四个人中三个气喘吁吁的在路上，此时下课的其他学生看见他们的样子纷纷多瞥了一眼，仿佛在说： “这四个傻蛋去操场上干啥了？” 回到三楼教室，刚跑完步再爬楼的感觉又酸又爽。 林：“今天的任务和之前一样，下叉。” 吉：“老师能休息会儿吗” 林：“跑个四圈跑了近半个小时？来所有人俯卧撑准备！” 吉：“啊？！” 毕：“你看看你多说话吧！唉！” 俯卧撑，好久没听过这个运动了 张浩一点儿没感觉到累，开始做俯卧撑也是非常轻松。 吉一桐则相反，做仨都费劲。 边做边能听见他的喘息声： 嘿咻～嘿咻～ 林：“屁股下去！撅这么老高是给我看的吗？我不说停谁也不准起来！” 真费了老劲了，俩胳膊在用力撑着地面，刚才的腿还没休息完又要折腾上半身 把屁股抬高倒能轻松些，不过小林子看见后就会走过来用手打。 大约持续了三分来钟，林老师终于让起身。 吉：“哎呦霍我手上这么脏啊！累死我了” 林：“来所有人准备—蛙跳！” 好嘛～真是一刻不让人休息的。 把手背后，蹲下，学着青蛙的样子反复蹦跳。 由于后面的舞台是用中空的木箱制成，所以在他们蛙跳的同时把整个屋子震的像打鼓。 咚！～咚！～ 好像蛙跳比俯卧撑轻松唉～ 话虽如此，但是蛙跳的痛在于第二天，俯卧撑则是在当天。 小川还没意识到这个问题，所以他的每一个蛙跳做的都非常标准，蹦的老高了～ 还是平常的三分钟，小林子让其停下。 林：“以后凡是我安排的事情你们再拖拖拉拉不完成，那惩罚要比今天的高好几倍！现在各自找个凳子休息会儿。” 吉一桐听到后满面欢喜，直接从那一摞里抽出来个垫子，一屁股坐了下去。 林：“诶刚运动完别坐在地上啊，容易抽筋。” 吉：“没事没事，我胖，我不容易嘿嘿。” 当时才十点半，看来上午的计划还没有结束。 过了会儿。 林：“来一个人一个垫子，开始下叉。” 吉一桐死死的抱住刚才坐着的垫子，说道： “哎这可是我早就挑好的啊，你们再去拿，坐出感情了都” 包浆的垫子没几块是完整的。 四个人的身高属吉一桐的个子高，毕延畅的个子矮，这就导致腿长没办法完全在垫子上伸展开，有部分会放到没垫子的地方。 吉：“怎么这破垫子这么短啊！后面都不够！磨的我脚脖子疼！” 张浩：“大家看看这种笨蛋啊，他就不知道再拿一块后腿再放一个” 吉：“对诶老师我再拿一个哈！” 看人家毕延畅的就很合适，长度正好。 上次下叉为什么是在地上，把小川的白袜子污染的到现在都洗不干净 林：“身体摆正，摆不正时间长了连你的走路都会有影响。” 这几天早上除了练早功，就是在后面自觉的压腿，应了那句话：越压越舒服。 下叉对跨处很疼，四人里毕延畅下的最好，离地面最近。 当然谁最高都能想出来。 左腿完了换右腿，小林子还会时不时的过来在后大腿处踩上两脚，目的就为了更快的提高柔韧性。 疼是在所难免的，剩下的时间都在垫子上度过，放眼看去吉一桐那里，豆子般大小的汗珠已经把浅绿的海绵布染成了深绿。
![姐姐好凶[七零]](/wap/nocover.jpg)