接着，她利用脚踝做前后运动，让脚背在弹力带的牵引下，时而绷紧如弦，时而放松如绵。</p>
“你看，这样就可以有效地锻炼脚背肌肉了。”叶卡莲娜一边演示一边解说。</p>
他点了点头，脸上露出了坚定的神色，“我明白了，这个动作看起来很简单。”说着，他已经迫不及待地开始练习起来。</p>
叶卡莲娜见洛豪已经掌握了要领，便放心地起身离开。</p>
但在转身之际，她还是忍不住回头对洛豪露出了一个鼓励的微笑，“你可以的，但要悠着点，别再像昨天那样了。”</p>
洛豪独自坐在地上，一遍又一遍地练习着绷紧脚背的动作。</p>
时间仿佛在这一刻凝固了，他的世界里只有那根弹力带和不断运动的脚踝。</p>
一个小时过去了，他已经能够熟练地掌握这个动作了。</p>
就在这时，叶卡莲娜再次出现在他的面前。</p>
她的手中拎着一双白色的芭蕾舞鞋。</p>
她轻轻地把鞋子放在洛豪的面前，“洛豪，把芭蕾舞鞋穿上吧，然后我们去扶手那边练习足尖立。”</p>
洛豪心中一喜，他小心翼翼地穿上那双白色的芭蕾舞鞋，然后跟随着叶卡莲娜的步伐，向扶手那边走去。</p>
……</p>
在镜子的另一端，洛豪，虽然他不是一名正经的芭蕾舞者，但此时他正默默承受着足尖立练习带来的疼痛。</p>
洛豪的脚尖如同两根细长的针，深深地扎入地板，每一次的抬起和落下都在与地心引力做着顽强的抗争。</p>
疼痛如潮水般涌来，一波接一波，不断挑战着洛豪的忍耐力。</p>
洛豪感觉到脚尖上的皮肤被拉伸，似要被撕裂开来，那种疼痛深入骨髓，让人几乎无法忍受。</p>
然而，洛豪却始终咬牙坚持着，因为他知道，只有通过这样的磨砺，他才能获得他想要的东西。</p>
此时叶卡莲娜见洛豪能用单手抓扶手勉强做到了足尖立，不过洛豪表现得并不轻松，他的额头上挂满了黄豆大的汗珠。</p>
这个时候叶卡莲娜开始感慨，说起了自己的过往与经验：“疼痛也是芭蕾的一部分，它让我更加珍惜每一次的起舞和旋转。</p>
只有通过这样的磨砺和坚持，我才能成为一个真正的芭蕾舞者。</p>
因此，我选择了勇敢地面对疼痛，用我的汗水和泪水去浇灌芭蕾的梦想之花。”</p>
当叶卡莲娜讲述完自己的经历和经验时，洛豪的双腿已经像通了电似的抖个不停，似乎下一秒他就要支撑不住了。</p>
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