张天道：“其实，前面第一步如果成功了，后面气聚丹田就水到渠成了。” “不过，仍然有一些东西需要注意的。” “当你的真气能够从心窝流注入丹田，可能会发现没什么感觉，甚至觉得真气消失了。” “这是正常的。” “丹田又称气海，浩瀚无比，是身体上可以容纳最多真气的地方。” “其他的中丹田、上丹田虽然也有丹田之名，但单论储存真气而言，下丹田是身体任何部位都比不了的。” “从心窝产生的那一点点真气，就像是河流注入大海，一时半会，感觉不出来是正常的。” “只要持续坚持不懈，慢慢的你就发现丹田也会充盈起来。” “如果按要求严格练习，一般1个月内就能感觉到丹田有一个气团。” “等这个气团积累到一定程度，就会外溢。” “你可能先会感受到，像是有一条带子缠在腰间，这是奇经八脉中的带脉。” “真气在带脉中的方向，一般是从右到左。” “你刚开始感受到带脉时，可以稍稍用意念推动丹田的真气，从右到左，绕带脉运行。” “一来可以疏通带脉，二来也可以给自己一点成就感。” “不过，不可沉迷其中。” 曹宝道：“这个我知道，经脉知识是基础，大家基本上从小就学的。” “那就好。”张天点点头，“如果忘记了，可以复习。经脉是固定，要学很容易，基本上死记硬背就行。” 曹宝道：“气聚丹田之后呢？” 张天道：“随着丹田积蓄的真气越来越强大，除了带脉，它还会向下，通过会阴穴、谷道。” “到时候你会感受到一股气，像水流一样运动。” “之后，就是督脉的修炼了。” “督脉即是谷道口沿着脊椎往上，一直到头顶这一条直线。” “督脉讲究的是通三关，即尾闾关、夹脊关和玉枕关。” “这三关，你可以找督脉图来看，不知道也没关系。” “反正真气运行到这三个地方，你就会感受到阻力。” “注意，自然二字又来了。” “遇到这三关，不要强行用意念引导真气冲关。” “你不能通，就代表着你的修行不够，真气不够浑厚。” “那就继续回到第二步：意守丹田，积蓄真气。” “只要真气够了，一切都会水到渠成的。” “因为丹田在下，督脉的真气是往上走，这就相当于一个水泵将水泵到高处。” “需要的力量、水量都会比任脉大，一定要有耐心。” 曹宝问道：“那这个需要多长时间？” 张天道：“道家把小周天又叫做百日筑基，天赋好的人，一百日就能够完成小周天。” “你可以以这个时间为参考。” 曹宝有些泄气：“那我肯定不可能了。” 张天道：“其实，以时间长短来计算不是正道。” “修行主要是修心，是一辈子的事。” “若是像玩游戏那样追求通关，通关之后就弃之一边，那只是在浪费时间。” “嗯，我记住了。”曹宝道。 张天继续道：“尾闾关、夹脊关一般问题不大，真气够了很容易通过。” “但玉枕关有铁关之称，又处于脑后，位置比较敏感。” “有时候真气打通之后，动静很大，整个人都会震动。” “这时候千万不要惊慌，守住心神，不要让真气乱跑。记住：顺其自然。” “为了安全起见，我的建议就是尽量用水磨的功夫，慢慢通关。” 曹宝有些担心，道：“我若是有了差错，会不会走火入魔？” 张天笑道：“就小周天这点真气，能有什么走火入魔。” “只要不是强行推动真气，去了不该去的经脉，一般不会有问题。” “若是感到身体不适，又不知道问题出在什么地方。” “停止练功即可。” “随着修炼的中断，真气犹如逆水行舟，最终会消散，回到没修炼之前的状态。” 曹宝有些失望：“啊？这还真的是一辈子的事啊。” “我还以为练出来了，就永远都有真气了。” 张天微微摇头，道：“世界上哪有这么好的事。就像练肌肉力量，隔一段时间不练还会退化呢。” 曹宝道：“怪不得绝大部分人都无法成为真正的修炼者呢。” “我们光是学习、工作，柴米油盐、生儿育女就占用了绝大部分时间。” “哪像专业的修炼者，一天到晚就只负责修炼。” 张天笑道：“各有各的生命轨迹，不必羡慕。” “他们天天修炼，何尝又不是失去普通人的乐趣呢。” 曹宝道：“过了玉枕关之后呢？” 张天道：“过了玉枕关，基本上可以说小周天就通了。” “之后真气会经过百会穴，然后沿着眉头、鼻梁往下。” “这时候，之前提到的舌顶上腭就发挥真正的作用了。” “你的位置只要对了，就会感受到一股气流经过，舌头也会被一股吸力，轻轻地吸在上腭。” “到最后，真气运行一周，回归丹田。” “这就是传说中的小周天。” 曹宝问道：“那大周天呢？” 张天笑笑：“普通人练小周天即可。” “等你小周天通了，有了这个基础，就有了分辨能力。” “真想继续寻道，要找到自己的机缘不难。” 曹宝道：“那我现在就开始练习。” 张天道：“嗯，顺便给你讲一下修行时间和其他注意事项。” “第一步气生心窝刚开始，一般人可能坐不住，不必过于强求。” “一般早晚1次，每次20分钟即可。” “后面气聚丹田，就需要一天3次，每次30分钟以上。” “等到后面开始冲三关了，就要保证1天3次，每次1小时以上。” “这个时间不是固定的，只是参考。” “觉得有余力，就可以多练。觉得坐不住，就相对减少一些时间，不可强迫自己。” “最好每天修炼的时间固定，给身体形成一个条件反馈。” 曹宝道：“如果我在宿舍，那肯定不可能固定的了。” 张天道：“实在不行，就按自己的实际情况调整。” “对了，你有女朋友吗？” 曹宝斜眼：“你问这个干嘛？不会有什么双修功法传授吧？” 张天笑道：“恰恰相反。” “按照小周天的要求，最好是从练功之日起，就禁止房事。” “亦不可观看污秽视频，损耗精神。” “不过，普通人的天赋不高，修炼时间不稳定。” “做不到道家说的那样，百日通关筑基。” “若是修炼时间拉长到两三年，又是成年人，身边有伴侣，总不可能不碰另一半。” “所以，做不到禁欲，那就节欲吧。” 曹宝道：“那小周天通了之后，是不是就可以为所欲为了？” “那怎么可能。”张天道，“从你有了气感开始，每纵一次欲，就会发现真气损耗一分。” “想一边成为得道高人，一边做花花公子是不可能的。” “古人早就提醒我们——色是刮骨刀。” “无论是对修炼者还是普通人，都是通用的。”
