牛岛甜绘摁动?了秒表，和清水洁子开始盯着?众人的姿势，防止他们真的一个激动?把自己砸成小肉饼。 “还有两分钟——挺住！”牛岛甜绘厉声喝止花卷贵大偷懒的行为?：“不要为?了让自己轻松而?把配重放在头顶上！”</p>
众人顿时后?背一紧，老老实实的将小铁饼向前上方举着?。</p>
“将小铁饼放在池边，休息一分钟。”</p>
牛岛甜绘看着?他们松了口气，在一分钟休息时间结束后?再次出?声：“举起！”</p>
三?组过后?，少?年们有一种?大脑空白的迷茫感。</p>
非常累……比跑步还要累，为?了防止自己不会沉底，他们的腿在水下?忙活得仿佛一只?快要被淹死的青蛙。</p>
胳膊就更不用提了，举起来轻松，半举不举的姿势最?折磨，两条胳膊上的肌肉没有一块是闲着?的，全?部都按照互相作用的姿态在坚持举起那个该死的小铁饼。</p>
牛岛甜绘根据自己的观察，更换了几个人的小铁饼。</p>
“七公斤，虽然还不到极限，不过慢慢来吧。”牛岛甜绘托着?下?巴：“毕竟我也不是什么魔鬼。”</p>
谦虚了，牛岛教练，您哪里是什么魔鬼呢？</p>
魔鬼来了满星都得抗着?十斤小铁饼走！</p>
另一边的教练组已经开始记录了。</p>
“确实是非常全?面的训练方法，看来得和白鸟泽游泳部抢一抢室内游泳馆了。”</p>
“我们青城游泳部成绩还不错，怕是很?难抢到……”</p>
“哈哈，我们音驹就不客气了，蹭一下?满星的泳池就好。”</p>
众教练盯着?笑得慈祥和蔼的猫又育史。</p>
在东京了不起啊？！</p>
半小时过去，牛岛甜绘终于松口让他们从泳池里出?来。</p>
夜久卫辅几次尝试都没能像其他人一样手臂撑着?泳池边用力一跃就上去，只?好怏怏的游到梯子处爬上来。</p>
黑尾铁朗见状伸手在梯子处拉了他一把：“还好吗？”</p>
夜久卫辅很?想说还好，只?是他累得已经说不出?假话了，晃晃悠悠的就要瘫在地上：“我只?是个可怜的、柔弱的自由人。”</p>
连这话都能说得出?来，夜久卫辅确实是已经到极限了。</p>
牛岛甜绘凑近观察了一会夜久卫辅的状态，然后?将其他人的配重块整体向上调整了两公斤。</p>
“这个状态才对劲。”她指着?麻木的夜久卫辅：“你们居然还有力气自己上来，这不行。”</p>
一上午，整个游泳馆都回荡着?少?年们瘆人的哀嚎。</p>
牛岛甜绘也深知过犹不及的道理，上午的泳池训练结束，他们没有像早上一样把腿当做交通工具用，而?是乘坐大巴返回满星训练中心。</p>
