抱怨是一种消极的情绪，它不仅不能解决问题，反而会让我们的心情变得更加糟糕。我们应该学会以积极的心态面对生活中的挑战和困难，这样我们才能找到解决问题的方法，不断前进。</p>
九、直觉的信任</p>
我们的直觉往往是基于经验和潜意识的判断，它可以帮助我们在复杂的情况下做出决策。当我们感到某些事情不对劲时，我们应该相信自己的直觉，及时采取措施，避免可能的风险和损失。</p>
pua（pick-up artist）原指提升个人魅力以吸引异性的技巧，但现实中往往被滥用为情感操控和精神打压。洗脑则是一种通过持续的心理操纵，使个体逐渐丧失独立思考能力，接受操纵者的观点和命令。识别并避免进入pua或洗脑的陷阱要，可以注意以下几点：</p>
一是增强自我意识：了解自己的价值观、需求和界限，不轻易受他人影响。</p>
二是培养批判性思维：对于他人提供的信息和观点，保持质疑态度，不轻信。</p>
三是警惕过度的赞美或批评：pua或洗脑者可能通过过度赞美来获得你的信任，或通过批评来削弱你的自信。</p>
四是避免孤立：保持与家人和朋友的联系，他们可以提供支持和不同的观点。</p>
五是识别操控行为：如对方试图控制你的社交圈、经济或日常生活，这可能是操控的迹象。</p>
六是倾听直觉：如果感觉不对，即使无法立即指出问题所在，也要相信自己的感觉。</p>
七是寻求专业帮助：如果你认为自己可能已经成为操控的受害者，寻求心理咨询师或其他专业人士的帮助。</p>
八是保持信息来源多样性：不依赖单一的信息来源，避免被单一观点洗脑。</p>
九是学会拒绝：对于不合理的要求或让你感到不舒服的情境，勇敢说“不”。</p>
十是培养自我价值感：认识到自己的价值不应由他人定义，不因他人评价而动摇。</p>
创作日志：读过一本《谁动了我的奶酪》，要主动求应，积极应变。条件不动则已，既然已经有了变化，如果再不寻求点变化，那可能正是别人想看到的结果。格局要大，要有点新东西。学习不要停歇，要通过多种渠道进行系统性的学习。视频、短新闻，明显让思维变得短且弱，杂而乱。（坚持的第00170天，间断6天；2024年9月2日星期一 于山东省烟台市）</p>
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