4 "你是有贡献的。" —— 认识到自己的影响力。</p>
5 "你是属于这里的，我们这里需要你。" —— 感受到归属和重要性。</p>
这些简单而深刻的话语，能够帮助我们建立起积极的自我形象，增强自我价值感。</p>
五、与父母对话：释放过去的束缚</p>
我们不能改变过去，但我们可以重新定义自己。将父母的期望和评价归还给他们，然后告诉自己："我不是你们说的那个样子，我知道我可以变得更好。" 这是一种自我解放的过程，让我们能够摆脱过去的束缚，以全新的视角看待自己。</p>
六、自我拥抱：成为自己的父母</p>
像拥抱一个孩子一样拥抱自己，给予自己温暖和鼓励。告诉自己："虽然你还不完美，但在我心中，你是独特的，我爱你。" 这是一种自我接纳的过程，让我们学会爱自己，接纳自己的不完美。</p>
七、三正日记：日常的自我欣赏</p>
每天记录下自己欣赏的三件事，无论是小小的成就还是日常的善行。通过这种简单的练习，我们可以逐渐提升自我价值感。这种日常的自我欣赏，能够帮助我们建立起积极的自我形象，增强自我价值感。</p>
《黑客帝国》中说过："门，我已经为你打开，剩下的路要靠你自己走。" 是时候开启新的旅程，用行动证明我们的价值，书写属于我们自己的辉煌篇章。勇敢地迈出那一步，去迎接每一个挑战，攀登人生的巅峰。</p>
创作日志：今天是周日，在青岛参加毕业典礼，毕业证和学位证到手，到达一个小终点，开启无数个新的。各种场合都有“代表”，我们大部分人大部分时间是做背景板的。但是辩证地看，我们在自己的剧场，也都是大男主、大女主，你不噶，不剧终。杰出校友讲了几句话，一是要多读书，二是多锻炼，三是多实践，还有一句，只要有百分之一的可能，就不要放弃。 （坚持的第00100天，间断5天；2024年6月23日 星期日 于山东青岛）</p>
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