除此以外，他还上网查如何保护视力。通过一番艰苦卓绝的查询和筛选，他制定了一套属于自己的保护视力措施，从饮食、作息等多方面，对眼睛进行全方位保护。 首先，他给自己规定，如果连续看书时间达到1小时，必须向远方眺望一下，时间不得少于5分钟，如果条件允许，尽量看远处的一些绿色的东西，比如大树、草坪等；上下午必须各做一次眼保健操；看电脑屏幕要采取俯视，等等。 其次，他制定了一张食谱，里面包含他每天必须摄入的营养元素。 早点是豆浆、鸡蛋和面包。 蛋黄中有叶黄素和玉米黄素，这两样是人眼视网膜必不可少的构成成分，吃鸡蛋能预防人体视网膜黄斑性病变。而喝豆浆能补充植物雌激素，缓解眼疲劳。 午餐吃一个炒菜，炒菜中要有肉，这是为了补充动物蛋白，然后外加半斤白米饭。 晚餐是他视力食谱的重点。 他除了要吃一个炒菜外，还要加一道凉菜，凉菜为菠菜或者凉拌银耳，菠菜可减低视网膜退化的风险，银耳降火，对防止视力退化也有帮助。为了保证纤维素的摄入，他将晚上的主食米饭减半，增加了粗粮食品——二两玉米面烙饼。 实践是理论的来源，是理论发展的根本动力，是理论的最终目的，是检验真理的唯一标准。他的食谱也是在实践中经过不断的修正、不断的完善，才最终确定下来的。 比如，网上说，动物的肝脏对人的视力有好处，所以他最初的食谱中，每天都有猪肝。 猪肝，只有距离九公寓很远的学生大同小异，除了专业、人数不同外，其他要求都差不多。 这些要求中，第一个让他放心不下的，便是心理测试。 而这个心理测试，和06新军检标准中的bti测试不一样，它有一个专有名词，叫做公安民警心理测试。 看到这个词，陆海晨很是气愤：“好好的现役部队，整什么公安那一套，真是掉价！” 因为以前从来没听过，所以为了对症下药，有针对性地进行准备，他必须得弄明白这个公安民警心理测试到底是怎么回事。 他耐着性子，在百度上搜索着这个新冒出来的测试。 在浩瀚的信息库中找点儿靠谱的东西，就像大海捞针一样。满屏的搜索结果，不是各种心理测试网站的广告，就是各种关于心理测试的新闻报道，比如“x市公安局针对民警队伍中普遍存在的工作压力大的情况，专门聘请专家进行心理咨询活动”、“揭秘警察办案——心理测试揪真凶”，等等。
