从28岁开始规划我的后半生

第254章 最近几天好想吃酸酸甜甜的水果

3今天早晨没有运动,晚上吃完饭回来拉伸,压压腿。晚上回去,我要在床上拉伸腿,正好我来例假了,做做对骨盆好的动作。这样对我的子宫也好。</p>

今天看着朋友一边做运动,散步,我真的很想跟着,我也不想跟他们一起运动,我有点不想运动,回家没有让我自己运动,那么多人我想让人看。</p>

今天以后每天早晨运动三分钟。我发现每次写作我有抵触心理,但是我告诉自己运动三分钟这样我就没有抵触心理了,然后我就能开始写作了,这样我就能够开始了。所以我现在发现了,我能够接受的时间就是三分钟,我也可以把这个发现运用到运动上,我可以给你自己规定每天早晨起来运动三分钟。就是登自行车100个,暂时这样规定,不行我在调整。仰卧举腿15个或者是三十个。</p>

现在来例假,我要好好的清淡一下饮食,把身体的热量消耗一下,同时把脂肪刮一下。不要给自己找理由。</p>

早上九点我们就结束了,这是我们结束的最早的一天,还是很开心的,回家洗个澡澡,然后趴在沙发上看小说,舒舒服服的看小说,真好,今天又是一个愉快的一天!</p>

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