尽管一定要完成的目标： 1培养宝宝定点吃奶，定点睡觉的好习惯。一定要给宝宝重新树立定点吃奶的时间吃奶，定点睡觉的时间睡觉，让他建立正确的睡眠信号和。今天爸爸带宝宝，夜里饿了起来喂宝宝，我和女儿在隔壁睡，这么舒服呀，就是我适应不了电热毯，明天不能开电热毯了，这样我睡的更舒服，好觉空气都舒服了。大脑也放松了安静了。让爸爸多带带，解放我的双手，让自己放松一些，也让爸爸知道带孩子的辛苦，自己休息好了最主要。无论做什么，都要以自己为中心，自己最重要，自己睡好身体好，面色红润，自己漂亮了就减少自己焦虑和未知的危险了，所以先照顾好自己，才能更好的照顾好儿子和女儿。 2写完七十一章。定闹钟十五分钟，，关于人性、婚姻、教育女儿、如何富养自己，四个主题每个刷十六篇文章，一天最少看四篇文章。七月份去学习考健身教练，成为自己赚钱养活自己和孩子的技能。少生气，生气时深呼吸十下，不要用语言打压孩子，凶孩子。 和女儿洗澡，今天我做出一个尝试，不督促她快点洗。以前我和女儿去洗澡，每次我都很烦躁，因为女儿太磨叽了，我老是感觉女儿在浪费我的时间，所以每次都让她快点快点，有时看到她墨叽在玩耍还说重话，威胁她的话经常说。可是我不知道，我给孩子的紧张感让孩子时刻紧绷着，随时怕妈妈的凶话和打压，我自己都感觉这些话让我窒息反而老是对孩子这样，是我做妈妈的失败，我要改正。所以这次，我尽量闭嘴，尽量少说话，虽然好几次差点说出口让他快点，看到她玩耍差点对她发脾气，可是我控制住自己的脾气了，我就可以看小说了。 1??下午一点睡觉睡两个小时，三点左右醒 2??就看书十五页， 3??然后看知乎文章，刷如何好好爱自己，富养自己的主题16篇文章。 4??下午五点宝宝玩耍，抖音刷一个育儿专家视频，刷完 5??晚上吃完饭回来，刷一个化妆博主视频，1\/2，戴耳机
