尽管一定要完成的目标： 1培养宝宝睡长觉，减少惊醒次数。我希望宝宝养成好的睡觉习惯：上午从九点到十一点睡两个小时，下午从一点睡到四点睡三个小时，晚上宝宝从七点睡到十二点，然后从十二点睡到早晨7点，睡觉尽量让他的时间长一点，减少醒来的次数，也不会因为小小的咳嗽和车辆声音把他吵醒了。 怎么做才能把宝宝养成这样的天使宝宝呢？ 1??到固定的时间就营造睡眠环境：上午九点，放音乐儿歌，给他吃奶，告诉他要睡觉了，然后轻轻哄他拍拍他让他睡觉。中午一点，拉上窗帘，放上白噪音下雨声，声音大一点，外面的车辆喇叭声和鞭炮声吵醒宝宝。晚上六点半七点，关灯，放儿歌声音也大点，防止外面放烟花炮竹惊醒宝宝，然后和宝宝躺在一排和他说说话，和他玩半个小时，吃奶睡觉，要是没睡就拍打嗝抱起来轻哄他睡觉。 2??白天让他使劲玩耍，早晨七点起来，一直让他玩到早晨九点，中间最好不要让他睡觉，看到他要困了就跟他说话跟他玩转移他的注意力，等他玩的精疲力尽就给他吃奶睡觉，睡着了不忙抽离开，等他睡着25分钟后在慢慢离开平躺，放松一下腰部。早晨醒来跟他说说话一起玩，唱唱儿歌，给他洗洗脸，我去吃饭。 下午三点半四点多和他说说话跟他玩玩，然后让他自己玩半个小时一个小时，然后我给他读书听，读读姐姐的儿歌和童谣顺便逗逗他玩耍跟他说说话，读读我喜欢的书或教育女儿的书籍，只要读书都可以读半个小时给他听，还能做早前教育，我也能增加知识和解决我目前的烦恼。 晚上六点二十宝宝就有点困了，我要跟他互动玩耍，跟他说话跟他玩，实在困了，就把灯关了，让他吃奶，如果吃好睡了就让他睡，如果吃好奶没有睡的迹象，那就让他玩，自己玩的累了玩够了，他自然就找我要睡觉觉，要是躺着侧身拍他后背能让他睡觉更好，不愿意我就抱起来哄哄，这样他睡的更熟，最好他自己玩累了，能够自己睡着，自主入睡最好，这是我的最终目标。 3??晚上尽量让他醒来的次数减少，睡前让他吃饱，夜里不会饿肚子睡不踏实，睡一会就起来找吃的。吃奶时间尽量在三个半小时以后，这样他肚子里的食物消化完了，不容易造成积食肚子不舒服，下半夜老是哭闹。中间突然惊醒，要立马去拍拍他让他继续入睡，让他知道有妈妈陪伴他让他有安全感。夜里十一二点吃夜里。 3腹式呼吸100次。激活深层腹部肌肉。睡觉前做完。
