“你个臭小子，我刚才说的话你都当屁了不成，我刚才不是说了么，这分筋错骨缠龙手是在内功和内劲的训练基础上，配合操手训练，缠拿锁扣训练等技巧而实战么，你现在只需要训练内功和内劲便可以，等有一定基础后我再教你缠拿锁扣一类的技巧不就可以了么。”刘乘风有些生气的说道，平时看夜天刑挺聪明的，怎么一到关键时刻就变迟钝了呢。
“额……”
夜天刑脸色也是变得有些难看起来，刚才刘乘风一时讲的太多，他也是听的有些乱了，没想到自己把最关键的东西给听丢了。
“师傅我知道错了，那这内功和内劲怎么练啊？”夜天刑此时也是不敢再大意了，耳朵完全竖起，人也是一副认错求学的模样。
“内功是内劲的基础，修习了内功后便是能助你更快掌握内劲，分筋错骨缠龙手中丰富细腻的技击手法如果不配合内功内劲也就成了无本之木，无源之水。”夜天刑既然知道错了，刘乘风也是不会在为难他，对方毕竟是自己找了几十年方才选中的人，再说谁又没有犯错的时候呢。
“修习分筋错骨缠龙手必须又紫霄玄真内丹功第一部“丹田培元”和第二部“子午周天”的功法做基础，今天我便先教你“丹田培元”……”刘乘风将修炼丹田培元功的方法仔细的讲授给夜天刑，夜天刑细细聆听之时，有疑问也会随时开口，每次他的疑问刘乘风也会完全回答。
根据刘乘风所说，这丹田功其实就是筑基方法，为夜天刑后期的学武打下基础，它以上中下三丹田为锻炼对象，主炼精、气、神，其中又一炼下丹田为核心，功法运用观想，意注等方法，激发丹田内的真元之气。
而如何炼精、气、神，便是丹田功中最注重的三调，三调即是调息、调身、调心。调息以炼气，调身以炼形，调心以炼神，形神合一，性命双修……
“师傅，这“丹田培元”被你说的神乎其神的，我怎么感觉好像修炼了这“丹田培元”我就能成仙了呢？”夜天刑没敢说的是，他感觉现在的刘乘风很像个神棍，教给他的“丹田培元”就像是在教他如何成仙的感觉。
“臭小子，你神话小说看多了吧，还成仙，武当派属于道教，功夫名称和功夫本身都是带着一丝玄学的味道，跟你讲了这些让你有些胡思乱想也算正常，不过你修炼了这“丹田培元”虽然不能让你真的成仙，不过确实能够让你的身体机能大大提升，祛病养生。” 刘乘风听到夜天刑的话，真想好好收拾他一顿，还成仙，要是能够成仙，现在的他还会这样么？
“好了，你小子现在按我说的做，丹田培元功以站势为主，以坐、行、卧为辅，以后你无论不管是站、立、行、卧都可以练习，现在便是练站……”刘乘风一边说，也是一边摆正夜天刑的姿势，让夜天刑保持正确的修炼姿势。
夜天刑此时安静的站立与刘乘风面前，双手左上右下叠放于腹前，手心向上，全身自然放松，百会上领，下巴内收，眼睛平视，嘴唇和牙齿轻闭，松肩坠肘，含胸拔背，塌腰合胯……
“嗯，现在姿势已经对了，你要感觉自己与周围融为一体，无我无物，心无所挂，意无所牵，念无所思，当你心平气和之后，再感觉呼吸间气的流动，喉管，檀中，下沉腹内气穴（神厥与命门连线三分之一处），上、中、下三丹田内的气息流动……”刘乘风一边说，也会一边指出他口中所说穴位的位置。
夜天刑根据刘乘风所说的，此时的他也是感觉自己处于一种很微妙的状态下，虽然他还不能真的感受到刘乘风所说的一切，但是他还是感觉现在的自己很舒服，虽然只是很短的时间，他便是感觉自己现在全身都是十分的舒畅。
刘乘风算了下时间，现在已经差不多已经半个小时了，对于初次练习的夜天刑来说，这么久的时间已经够了。
“天刑，可以收功了。”练习这丹田培元功不能急于一时，练的急了反而对修炼者没有好处，走火入魔一说可不是凭空捏造出来的。
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